Pilates del Sol | Málaga » entrevistas http://www.pilates-malaga.com Nuestro objetivo: Tu Calidad de Vida Tue, 31 Jan 2012 08:59:40 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Pilates, ejercicio de moda http://www.pilates-malaga.com/pilates-ejercicio-de-moda/ http://www.pilates-malaga.com/pilates-ejercicio-de-moda/#comments Tue, 23 Sep 2008 12:02:33 +0000 admin http://www.pilates-malaga.com/?p=57 Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates, su creador en 1920, que durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados.

Es un método de gimnasia muy completo que combina técnicas de yoga y ballet. Está basado en ocho principios, concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina. Además de lograr beneficios estéticos, algunos de sus múltiples provechos son:

-Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera y levanta los glúteos.
-Te ayuda a corregir la postura, pues alargas la espina dorsal y trabajas en la correcta alineación del cuerpo.
-Combinas fuerza, resistencia y flexibilidad en tus músculos, aumentando el control de tu cuerpo.
-Te ayuda a dormir mejor, ya que tonificas los músculos tensos por el estrés y relajas la mente.
-Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
-Sirve como terapia para curar lesiones, y alivia las tensiones de cuello y hombros.
-En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 la verás, y en 30 habrás cambiado tu cuerpo.

Fuente: noroeste.com.mx    Seguir leyendo>>

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El método de entrenamiento desarrollado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo pasado conquistó el mundo de las celebridades y las academias de gimnasia.

Fuente: Deutsche Welle    Seguir leyendo>>

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