El método Pilates es una forma equilibrada y natural de mantener posturas correctas, fortalecer y alargar los músculos, estimular cuerpo y mente, trabajar la coordinación.
Es una actividad útil tanto para prevención como para corrección desde edades muy tempranas.
Los pediatras empiezan a recomendar la práctica del Pilates a partir de los 6 años como método de prevención y reeducación postural, aunque nunca como sustituto de otras actividades físicas.
Incluso el propio Joseph Pilates pensaba que eran en los niños donde su método daría mejores frutos.
Está comprobado que si desde pequeños nos enseñasen a trabajar y cuidar correctamente nuestro cuerpo, más del 60% de los problemas músculo-esqueléticos, que causan bajas por enfermedad, serían erradicados.
La práctica del Pilates para niños se realiza mediante juegos acordes a la edad que entusiasman a la vez que van modificando percepciones y solicitaciones musculares.
Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates, su creador en 1920, que durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados.
Es un método de gimnasia muy completo que combina técnicas de yoga y ballet. Está basado en ocho principios, concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina. Además de lograr beneficios estéticos, algunos de sus múltiples provechos son:
-Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera y levanta los glúteos.
-Te ayuda a corregir la postura, pues alargas la espina dorsal y trabajas en la correcta alineación del cuerpo.
-Combinas fuerza, resistencia y flexibilidad en tus músculos, aumentando el control de tu cuerpo.
-Te ayuda a dormir mejor, ya que tonificas los músculos tensos por el estrés y relajas la mente.
-Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
-Sirve como terapia para curar lesiones, y alivia las tensiones de cuello y hombros.
-En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 la verás, y en 30 habrás cambiado tu cuerpo.
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El método de entrenamiento Pilates, desarrollado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates (1883-1967), puede ser definido como un concepto de entrenamiento que trabaja el cuerpo de forma íntegra a través de ejercicios y aparatos especiales.
El método de entrenamiento desarrollado por el alemán Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo pasado conquistó el mundo de las celebridades y las academias de gimnasia.
Fuente: Deutsche Welle Seguir leyendo>>
