OBJETIVOS DEL CURSO
- Aprender a dirigir, en grupo o en clases individuales, el autoestiramiento mediante posturas activas y globales.
- Saber hacer una lectura corporal y del equilibrio estático para indicar las posturas más convenientes a cada persona, que dependerán de su morfotipo, actividad profesional o tipo de deporte o gimnasia que practique.
- Practicar durante el curso todas las posturas y sentir sus beneficios sobre uno mismo.
- Saber planificar una parrilla de Estiramientos en grupos de gimnasia, de corrección postural y mantenimiento.
Más información »
Expertos de la Clínica Armstrong Internacional recomiendan la práctica de deporte y la ayuda de la fisioterapia para contribuir a frenar el envejecimiento del cuerpo, ya que evita el sedentarismo, previene la obesidad, y consigue mejorar la higiene postural.
Respecto a la práctica de actividad física, estos especialistas subrayan que el deporte supone en las personas adultas una “forma inmejorable” de prevenir y de frenar el proceso de envejecimiento, que en algunos casos está “excesivamente acelerado o inarmónico”, sobre todo en lo relativo a las aptitudes funcionales y al deterioro psicomotriz del individuo.
Entre los beneficios destacan la mejora y aumenta la capacidad pulmonar, la adaptación y capacidad cardiaca, la fuerza y flexibilidad muscular, y la mineralización ósea, que reduce y mejora la osteoporosis. Así, recomiendan la práctica de marcha, caminata, trote, ciclismo, golf, natación, esquí alpino, tenis, y especialmente pilates.
Fuente: EuropaPress.es Seguir leyendo>>
