Opciones de Clases
¿No tienes experiencia en Pilates? ¿Quieres conocer qué es Stott Pilates?
Si nunca has recibido una clase de Pilates y deseas conocerlo antes de decidirte a emprender tu entrenamiento, te invitamos a acercarte a nuestras instalaciones para tener una primera toma de contacto con las máquinas diseñadas por J. Pilates y charlar con nosotros a cerca de nuestra modalidad de trabajo y de tus necesidades y objetivos, observar alguna clase y si lo prefieres puedes probar en ti mismo algunos de los movimientos iniciales solicitando tu primera clase gratuita.
Si te apetece, puedes cumplimentar el formulario de la pestaña contacto, y solicitar tu clase gratuita vía Internet o solicitarla telefónicamente.
Para comenzar tu camino en Pilates
Si despues de tu clase gratis decides que nuestra propuesta llena tus expectativas y te decides a entrenarte con la Técnica Stott Pilates, te guiaremos en todas las instancias.
El primer paso es comenzar con una entrevista individual de valoración, en la que trabajarás tu solo con la Dirección de Pilates del Sol para evaluar tus necesidades y comenzar con el entrenamiento.
Esta entrevista inicial marca de entrada nuestra diferenciación al abordar tu entrenamiento.
En la misma además de recoger toda tu información personal, se evaluarán las recomendaciones de tu médico en caso de sufrir patologías y de tus objetivos de entrenamiento.Si tu situación corporal está exenta de dolencias, evaluaremos los grupos musculares más importantes para tu estilo de vida: no es lo mismo planificar un entrenamiento para un informático que permanece sentado 8 horas al día que para un atleta de élite o un bailarín. Las solicitaciones musculares y las respectivas compensaciones generadas nos llevarán en cada caso a adecuar la batería de ejercicios.
Esta sesión te permitirá entonces, conocer el análisis de tu postura y la línea de trabajo a desarrollar, es decir, un plan diseñado especialmente para tí que nos importa muchísimo compartir contigo, para que también tú tengas en tus manos las herramientas para evaluar tus avances.Coste de la entevista de valoración: 40€ - Duracion 55 minutos.Incluye una hora de parking en el edificio.
Nuestra recomendación es comenzar el entrenamiento con el Basic Pilates, ya que al ser clases privadas, te pondrá a punto en la comprensión y realización de los principios básicos de Pilates en forma mucho más rápida que en un grupo.
CURSO BASIC PILATES: es un curso de 5 clases privadas creado para que puedas afianzar los principios del método, comenzar con un entrenamiento específico y personalizado que te instrumente sólidamente para avanzar.
En estas clases aprenderás a estabilizar tu pelvis, a coordinar los movimientos con la respiración tridimensional, a colocar tus hombros y estabilizar tus omóplatos, a no hacer fuerza con tu cuello, a reconocer tu musculatura y a interpretar las señales de tu cuerpo.
Crecerán tu fuerza en abdominales, glúteos y espalda, tu coordinación y concentración habrán avanzado y ya notarás los primeros cambios en tu postura y la forma de tu cuerpo.El Basic Pilates, puede cogerse una sola vez por alumno, consta de 5 clases en las que trabajaras con un profesor, solo los 2, durante 55 minutos cada una.
El Basic Pilates incluye la entrevista inicial de valoracion y 5 horas de parking en el edificio. El coste es de 150€.
¿Como continuamos?
Ofrecemos varias posibilidades de clases para adecuarnos lo más posible a tus posibilidades:
PILATES TOTAL: es una concepción integral de Pilates, en cuyas clases irás trabajando todo el repertorio completo STOTT PILATES.
Te ejercitarás tanto en el suelo con pequeños aparatos y en todas las grandes máquinas variando y enriqueciendo tus clases permanentemente.
Estas clases puedes tomarlas en forma privada, en dúos, o en grupos. Si te decides a hacerlo en grupos estos serán pequeños, nunca más de 5 personas por monitor.
El coste : Pilates Total Grupal: 120€ por mes, dos veces en semana.Y 158€ 3 veces en semana.Parking incluido.
Clases privadas: bono de 8 clases 360€ con parking incluido.
Clases de duos: 240€ cada alumno, por mes 2 veces en semana con parking incluido.
MAT PILATES O PILATES DE SUELO (Grupal): en colchonetas en el suelo, en un grupo de no más de 10 personas con todo el material auxiliar existente en plaza, que hará que tengas la evolución más rápida y profunda.
En Mat Pilates trabajarás con pelotas gigantes, anillos de resistencia, flex bands, soft balls, arc barrells, tonning balls, discos de rotacion, y mucho mas.Coste: 60€ por mes, 2 veces en semana.
GRUPO PILATES QUEMACALORIAS: son clases en el reformer cuyas caracteristicas es la utilizacion de la tabla de salto en la que realizarás un trabajo aeróbico.
Para poder participar tienes que dominar los principios básicos del trabajo ( respiración, posición de pelvis y escápulas y caja torácica) y poseer un nivel de resistencia y coordinacion que te permitan aprovechar cada clase sin dañarte, por lo que esta recomendada para alunnos con experiencia en Pilates.
Máximo por grupo 4 personas. (Grupos que funcionan en primavera y verano)
Ropa adecuada
Para sentirte bien, utiliza ropa deportiva muy cómoda.
No hará falta ningún calzado ya que trabajarás descalzo o sólo con calcetines. Tampoco hará falta que traigas una toalla ya que dispondras de un toallero, con tu toalla limpia dispuesta solo para ti.
J. Pilates ha dicho:
“ En 10 sesiones notarás la diferencia,
en 20 sesiones verás la diferencia y
en 30 te habrá cambiado el cuerpo”