Pilates, ejercicio de moda
Su nombre se debe al fisioterapeuta alemán Joseph Pilates, su creador en 1920, que durante la Primera Guerra Mundial creó estos ejercicios para rehabilitar a los soldados lesionados.
Es un método de gimnasia muy completo que combina técnicas de yoga y ballet. Está basado en ocho principios, concentración, precisión, control, movimiento, centralización, respiración, alineación y rutina. Además de lograr beneficios estéticos, algunos de sus múltiples provechos son:
-Estiliza las piernas, endurece los brazos y el abdomen, afina la cadera y levanta los glúteos.
-Te ayuda a corregir la postura, pues alargas la espina dorsal y trabajas en la correcta alineación del cuerpo.
-Combinas fuerza, resistencia y flexibilidad en tus músculos, aumentando el control de tu cuerpo.
-Te ayuda a dormir mejor, ya que tonificas los músculos tensos por el estrés y relajas la mente.
-Mejora la circulación sanguínea y activa el sistema linfático.
-Sirve como terapia para curar lesiones, y alivia las tensiones de cuello y hombros.
-En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 la verás, y en 30 habrás cambiado tu cuerpo.
Fuente: noroeste.com.mx Seguir leyendo>>